Meditations-Anleitung für Anfänger

Gibt es „eine Meditationsanleitung für alle“?
Oder: „Wie meditiere ich richtig?“

Eine gesprochene Meditations-Anleitung (schon etwas älter…) finden Sie am Ende dieser Seite. Wenn Sie eher nach Meditationsanleitungen zu bestimmten Themen suchen, finden Sie sie eher in unserem Meditationsangebot

Es gibt so viele optimale Arten zu meditieren, wie es Menschen und Situationen gibt. Und obwohl Ihnen diese Information auf den ersten Blick vielleicht gar nicht weiterhilft, ist sie – aus meiner Sicht – doch der Schlüssel zur Meditation. Denn: ist es wirklich möglich oder auch nur sinnvoll, die Anleitung zur Meditation an einem immer gleichen Ziel auszurichten (was ein männlich ausgerichteter Akt ist) oder kann es nicht auch genau so wirksam sein, sich in die innere Leere und das Empfangen zu begeben (was ein weiblich ausgerichteter Akt ist)?

Wenn Sie mit einer vorgegebenen Strategie zu Ihrer besten Art von Meditation finden, dann kann es sein, dass Sie ein äußeres Ziel erreicht haben, statt eines inneren. Das ist besser als nichts, aber es ist weniger als das, was Sie finden können.

Anleitung zur Meditation ist Anleitung zur Suche nach dem Selbst

Meditation ist in meinem Verständnis die Suche nach der Mitte. Der Mitte im Sein, im Leben, im Selbst. Meditation ist das Mit-Schwingen in der Frequenz des eigenen Lebens. In ihr gibt es kein Ziel, sie ist wahres Sein auf Ebenen, die erst durch sie erlebbar werden. Und deshalb ist es gerade für “Anfänger” wichtig, sich mit der Wahrheit des Seins anzufreunden. Oft erlebe ich, dass Menschen meditieren, um der Welt zu entkommen. Einer Welt, die sich ihnen ständig durch Gedanken und Gefühle, durch Beziehungen, Erinnerungen und Ängste aufdrängt. Mein eigenes spirituelles Verständnis hat mich zu der Erkenntnis geführt, dass es wichtig ist, der Wahrheit des Lebens zu begegnen. Natürlich umso mehr, wenn sie sich kraftvoll aufdrängt. Sie möchte erkannt werden. Sie möchte, dass wir mit ihr umgehen. Über die Wahl der geeigneten Sitzhaltung zur Meditation hinaus ist es die innere Ausrichtung, die dieser Wahrheit Kraft und Sinn verleiht. Die Anleitung zur Meditation sollte all diese Aspekte fördern und bewahren.

Meditation ist der Weg in die Mitte, ausgehend von Ihrer Oberfläche. Es ist zwar verlockend, sich dafür eine Route empfehlen zu lassen. Aber Ihre inneren Straßen kennt nicht einmal der beste – äußere – Routenplaner. Vertrauen Sie auf den Weg, den Sie selbst finden und bleiben Sie ausgerichtet auf die Mitte.

eine Meditations-Anleitung für Anfänger

Auf der Suche nach einer geeigneten Anleitung zum Einstieg für Neulinge im Bereich Meditation habe ich ganz bewusst die Augen nach einem Text offen gehalten, der auf eine wirklichkeitsnahe und “realistische” Weise aufzeigt, worum es in einer Meditation geht. Fündig geworden bin ich bei Claudia Klinger. Ihre Meditationsanleitung gibt in weiten Teilen den Ansatz wieder, den auch ich in der Meditation verfolge. Sie gab mir die Erlaubnis, ihre Formulierungen für meine Website zu vertonen – denn schöner hätte ich es selbst nicht formulieren können. Vielen Dank dafür an Claudia Klinger, die diesen Text im Original erschaffen hat. Sie finden ihn auf Frau Klingers Seiten unter “kleine Meditation für genervte Sinn- und Selbstsucher“.

Ich wünsche Ihnen viel Freude und Wahrheit mit dieser Meditationsanleitung.

Jede Meditationsstrategie hat das Ziel, Sie von der Oberfläche aus in die Mitte zu führen.
Wenn Sie die Strategie wechseln, bedenken Sie, wo der Weg dann wieder neu beginnt.

Geführte Meditationen – innere Einkehr mit Anleitung

Die Erstellung von professionellen geführten Meditationen macht mir sehr viel Freude. Eine gewisse Qualität liegt mir dabei am Herzen und so komme ich leider recht selten dazu, eine neue Versionen und Anleitungen einzusprechen und weiter zu bearbeiten. Aber auch die bisherigen Ergebnisse meiner Arbeit können sich hören lassen. Sie finden Sie unter diesem Link: Meditationen zum download.



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Meditation zur Heilung von Beziehungen (Laufzeit 23:27 min)

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