Erhöhen Sie Ihre Schwingung!

Hier finden Sie 33 kleine Helfer, mit denen Sie sich Ihren Tag schöner machen können.
Ich finde es ganz bemerkenswert, dass Schwingungserhöhung oft in Zusammenhang mit Chakren, der Aura und sonstigen „Fachbegriffen“ aus der Spiritualität und Esoterik genannt wird. Vielleicht ist es aber für manche Menschen einfach wichtig, dass es kompliziert ist. Das respektiere ich. Allerdings hält es mich auch nicht davon ab, hier ein paar Anregungen zur Schwingungserhöhung zu geben, die nicht unbedingt ein Zweitstudium erfordern. Für die komplizierteren Varianten gibt es unzählige andere Quellen im Netz, Sie können also ganz nach Laune frei wählen.

Was bedeutet Schwingungserhöhung?

Ohne jetzt „Schwingung“ in aller Tiefe zu erörtern: Im Wachbewusstsein haben wir mit uns selbst und dem Außen eine bestimmte Resonanz. Es ist wie eine Art Musik, die wir hören und in die wir mit uns selbst als Instrument einstimmen. Wenn wir zufrieden sind oder uns an etwas erfreuen oder etwas in seiner Wahrhaftigkeit erleben, dann ist diese Musik entweder einfach passend zum Erleben, oder wir empfinden sie sogar als schön und können sie genießen. Können in ihr mit-musizieren. Eine stabile Schwingung (sehr angenehm) entsteht aus meiner Erfahrung schon dann, wenn Sie sich auf das einlassen, was ist. Innerer Widerstand verursacht dagegen eine instabile, eher niedrige Schwingung. Wir fühlen uns nicht wohl, weil wir uns abgrenzen und trennen wollen von dem, was echt ist. Verbunden sein und in dieser Verbindung geschützt und geborgen – das ist es, was wir lieber mögen und anstreben. Wenn wir uns abgrenzen „müssen“, dann geht uns der Energiefluss zum Außen verloren. Es fehlen Energie und Sicherheit.

Also nur etwas für Esoteriker?

Mitnichten. Ob Sie nun an irgendwelche Arten von Energie im esoterischen oder spirituellen Sinne glauben oder nicht, spielt keine Rolle. Hilfreich kann es allerdings sein, wenn Sie sich so etwas wie Energiefluss zumindest vorstellen können. Die inneren Bilder helfen Ihnen einfach, Zusammenhänge intuitiv zu erkennen und mit ihnen umzugehen, sie zu beeinflussen. Nehmen Sie das alles einfach nur dann wörtlich, wenn es für Sie richtig ist. Es ist wie mit der Bibel: Wenn Sie sie als Buch der Gleichnisse und Metaphern betrachten, dann ist sie auch für Atheisten eine durchaus lohnenswerte und schöne Lektüre. Ob die Schlange nun wirklich etwas gesagt hat, ist vielleicht nicht so wichtig.

Okay, und was nützt mir Schwingungserhöhung?

Mit ihr wird es unter anderem möglich, dass Sie sich dem „Zugriff“ bestimmter Situationen oder Menschen entziehen können. Eine hohe Eigenschwinung ist etwa vergleichbar mit einer guten Laune, einem Verliebtsein oder einem befreiten Lachen. Nur, dass Sie nichts und niemanden mehr im Außen brauchen, dass Sie zum Lachen bringt, dass Ihnen gute Laune macht oder jemanden, in den Sie verliebt sein könnten oder müssten. Sie machen sich unabhängig und frei – und das gilt natürlich auch für die Auslöser von Liebeskummer, schlechter Laune oder Verletzung.

Kurz gesagt: Sie hören auf, lediglich automatisch auf Ihre Umwelt zu reagieren. Sie beginnen, aus sich selbst heraus zu agieren und selbst zu entscheiden: wie es Ihnen geht, wer Sie sind, wie Sie mit dem Leben umgehen. Und das ist nur einer von sehr vielen Vorteilen einer erhöhten Eigenschwingung.

Und genau das ist mit „Eigenschwingung“ gemeint. Die für Sie beste und zugleich höchste Schwingung ist diejenige, die Ihrem wirklichen Sein entspricht. Lassen Sie alles weg, was Sie von Ihrem wahren Selbst trennt, und Sie haben automatisch die beste höchste schönste Schwingung erreicht, die es für Sie gibt. Anders gesagt:

Schwingungserhöhung = „unterwegs selbstwärts“

Aber auch „im Kleinen“ können Sie viel für sich selbst tun. Indirekt leisten Sie damit auch einen Dienst am Leben, an der Welt. Sie vollbringen sozusagen jedes Mal eine gute Tat, wenn Sie Ihre Schwingung erhöhen oder klären.

33 kleine Helfer zur Schwingungserhöhung

Anbindung an konstruktive/heilsame Energien und Ideen

Allein schon wenn Sie sich innerlich auf konstruktive (weltlich gesprochen) oder heilsame (esoterisch/mystisch formuliert) Energien ausrichten, beginnen Sie höher zu schwingen. Sie öffnen damit gleichsam eine Tür, durch die etwas Gutes, Lebendiges zu Ihnen und in die Welt gelangt. Automatisch geschieht dadurch auch Reinigung und Klärung auf inneren Ebenen.

Atmen

Nicht zu atmen, lässt Ihre Schwingung natürlich innerhalb weniger Minuten auf den gefühlten Nullpunkt sinken. Aber einfach nur zu Atmen reicht nicht. Atmen Sie bewusst! Beobachten Sie sich dabei, so oft Sie nur können. Atem ist Lebenskraft. Da steckt Liebe drin… Eine Form der Liebe des Lebens, die allen gleichermaßen zuteil wird. Wenn Sie sich selbst beim Liebe aufnehmen beobachten (also beim Atmen), dann wird sich Ihre Schwingung auf wundervolle Weise klären und extrem erhöhen. Halten Sie ein paar Minuten durch, dann merken Sie es.

Beten

Die meisten Menschen glauben, dass man nur in der Not zu beten braucht. Und die höhere Gerechtigkeit sorgt bekanntlich dafür, dass auch dieser Glaube entsprechend belohnt wird 😉 Sie und ich wissen aber, dass beten immer schön ist. Eben weil dadurch die Schwingung nach oben geht. Das Prinzip ist sehr einfach: Durch ein Gebet wird quasi eine Tür geöffnet, durch die Hilfe aus der so genannten „Geistigen Welt“ in mein Leben gelangen kann. Diese Einlassung (Loslassen) und Verbindung mit höher schwingenden Kräften erhöht naturgemäß meine Schwingung. Wiederum weltlich gesprochen: Wenn Sie sich innerlich an eine mütterliche oder väterliche Instanz wenden, dann gibt das ein gutes Gefühl. Zumal es sich um jemanden handelt, den Sie innerlich selbst erschaffen haben: der Sie ziemlich arg mag und für Sie da ist.

Bewusst sein

Sich selbst und seine Umwelt bewusst wahrzunehmen bringt Sie in eine Beobachterposition. Sie hören auf, blind zu reagieren und sind damit viel freier in Ihrer Wahl, ob und wie Sie mit Ihrer Umwelt umgehen möchten.

Chants singen / Mantren rezitieren / Tönen

Chants oder Mantren sind zum Teil sehr alte, heilige Texte. Ihre Kraft beziehen sie zu einem großen Teil daraus, dass sie hunderttausende, wenn nicht Millionen Male zu einem bestimmten Zweck gesprochen oder gesungen wurden. Wenn Sie die Silben mit genau dieser bewussten Absicht rezitieren, wird auch bei Ihnen die beabsichtigte – natürlich positive – Wirkung eintreten. Sie ist eigentlich ohne Ausnahme mit einer Erhöhung der Eigenschwingung verbunden. Mehr zur bemerkenswerten Wirkung dieser Formeln erfahren Sie, wenn Sie sich mit morphischen oder morphogenetischen Feldern befassen, die Veröffentlichungen von Rupert Sheldrake sind a ein klassischer und guter Einstieg.

Duschen/Baden

Der Kontakt mit Wasser ist eine der natürlichsten und einfachsten Möglichkeiten nicht nur der körperlichen 😉 sondern auch der energetischen Reinigung. Auch hier hilft die innere Absicht sehr, dass Sie energetischen Ballast aus dem Körper und/oder der Aura entlassen. Auf stofflicher Ebene machen ein paar Löffel Himalayasalz oder Basenbad (ich empfehle Jentschura’s weißes Gold ;)) ein Vollbad zu einem klärenden und sehr gesunden Vergnügen. Außerdem bekommen Sie dann keine Rosinenhände und halten es länger im Wasser aus. Weltlich gesprochen: Wasser wäscht nun mal. Und wenn wir das Wasser noch dazu zu etwas besonderem machen und dann hineinsteigen, dann liegen wir in einer selbst erschaffenen „Medizin für die Seele“.

Energiearbeit / z.B. Reiki oder andere energetische Heilarbeit

Es geht hier nicht darum, ob und wie energetische Heilarbeit funktioniert. Aber jede Form der Energiearbeit, in der Sie als Kanal für eine Kraft tätig werden, die für Sie wohltuend ist, ist automatisch auch für Sie selbst klärend, stärkend und schwingungserhöhend. Dies liegt in der Natur der Sache: destruktive Gefühle und Gedanken oder fremde Energien die bei Ihnen sind werden gleichsam weggespült oder „belichtet“. Wenn Ihre Energie im Rahmen einer Heilung absinkt oder Sie sich danach nicht mehr so „sauber“ fühlen wie vorher, empfehle ich Ihnen eine Supervision oder eine Hinterfragung Ihrer Heilungstechnik und -absicht.

Engel / Namen Gottes / aufgestiegene Meister etc.

Je nach der Art Ihrer Wahrnehmung und Überzeugung können Sie die Anrufung von Helfern aus der so genannten geistigen Welt als effektive schwingungserhöhende Maßnahme verwenden. Angenehm an dieser Übung ist, dass sie garantiert funktioniert. Schon schwieriger ist es allerdings, eine bestimmte Qualität zu erreichen. Der Ablauf ist ganz einfach: Rufen Sie 3 Mal in direkter Folge innerlich eine höhere (hoch schwingende), und als wohlwollend verschriene Instanz der geistigen Welt an – zum Beispiel Jesus Christus oder Erzengel Michael oder Saint Germain, wen Sie eben mögen – und bitten Sie um ihren Beistand. Wenn Sie entsprechend ernsthaft, überzeugt und zugleich demütig diese innere (oder laut geäußerte!) Anrufung aussprechen, wird der Effekt sofort spürbar sein. Sehr praktisch ist es, zugleich darum zu bitten, dass bestimmte Wirkungen eintreten (Schutz, verbesserte Erdung, Inspiration und dergleichen mehr). Und im Zweifel ist es doch völlig egal, ob es nun die angerufenen Wesenheiten sind oder Ihr Glaube, der danach die Berge versetzt.

Erdung

Die so genannte Erdung bringt Sie in ein bewusstes Gewahrsein des ES IST und des ICH BIN. Anders gesagt: Sie nehmen mit einer guten Erdung wirklich an der Welt teil. Diese Dissoziation von Mustern und Befreiung von erlernten oder programmierten Automatismen befreit Sie auch energetisch. Ergebnis ist also immer auch eine Erhöhung Ihrer Schwingung. Sie sind mehr Sie selbst und Sie haben die Chance, ihr richtig-Sein in der Welt kklarer zu erkennen und zu spüren. Das macht frei und froh.

Essen (gutes Essen natürlich)

Wenn Sie das Glück haben, Zugriff auf „gutes Essen“ zu haben, dann wird jede Mahlzeit Ihre Schwingung erhöhen. Stellen Sie sich vor, die Nahrung hat aus der Kraft des Lichts und genügend Lebensfreiraum Energie aufnehmen können, die sie nun an Sie weitergibt. Ballaststoffe ermöglichen körperliche Reinigung, Nährstoffe ermöglichen Vitalisierung und Revitalisierung des Körpers.
Ein befreundeter Heiler aus Neuseeland hat sein eigenes kleines Ritual entwickelt: Er verbindet sich vor dem Essen innerlich mit der Nahrung uns sagt sich: „Es ist alles Eins. Diese Nahrung gehört zur Welt, wie ich selbst zur Welt gehöre. Also werde ich jetzt Einheit essen.“ Ich empfinde das als eine sehr hilfreiche Möglichkeit, auch mal fast food ertragen zu können, wenn es denn sein muss. Vielleicht hat er sich aber auch seine eigene Bequemlichkeit hübsch zurechtgeredet. Entscheiden Sie einfach für sich selbst.

Freude

Bedarf dies noch einer Erklärung? 😉 Also … wenn Sie sich freuen, dann bauen Sie in jedem Fall Spannung ab. Und Sie bauen Lebens-Energie auf. Weniger Spannung bedeutet mehr Energiefluss – mehr Energie bedeutet auch mehr Energiefluss. Und mehr Energiefluss ist zweifellos schwingungserhöhend.

Geborgenheit spüren

Auch das Gefühl von Geborgenheit lässt Spannungen auf körperlicher und energetischer Ebene schwächer werden. Was wiederum den Energiefluss und die Schwingung verbessert. In fast jedem Fall sind eine kuschelige Decke, eine Couch und ein paar Minuten Freizeit schon alles, was Sie für eine Geborgenheits-Session benötigen.

(positive, lösungsorientierte) Gespräche

Miteinander sprechen will gekonnt sein. Wenn Sie über etwas sprechen, dann ermuntere ich Sie zu beobachten wie Sie etwas sagen und wie Sie darüber denken. Alles Positive, das Sie empfinden oder äußern, erhöht die Schwingung in Ihnen, Ihrer Umgebung und in dem, worüber Sie reden. Das bedeutet, dass Sie es ruhig auch um Probleme gehen darf. Aber Sie müssen ja nicht über Probleme reden. Sie können ja genauso gut über mögliche Lösungen sprechen.

Körperübungen / z.B. Yoga

Vieles, was unseren Energiehaushalt stört, macht sich als Spannung oder Blockade auf Körperebene bemerkbar. Im Umkehrschluss können Sie Ihre Schwingung erhöhen, indem Sie Spannungen aus Ihrem Körper „herausarbeiten“ oder „herausdehnen“.

Kunstgenuss

Wenn die Betrachtung oder das Erleben von Kunst – also dem, was Andere als Inspiration erhalten und dann künstlerisch umgesetzt haben – in Ihnen etwas auslöst, dann kann das nur etwas sein dass vorher schon da war und nun zur Schwingung angeregt wurde. Wenn Sie dabei etwas „Unerlöstes“ erlösen, erhöht sich die Schwingung. Zugleich gilt, was beim „Musik hören“ zu öffnenden und verschließenden Gedanken und Gefühlen gesagt wird.

Kunst erschaffen

Das Erschaffen von Kunst als inspirierter Prozess der Schöpfung bedarf der inneren oder äußeren Verbindung an inspirierende Quellen. Dieser Zugang ist zugleich schwingungserhöhend.

Lachen

Ohne Worte.

Lieben / Liebe fühlen

Wohl der Mercedes unter den Schwingungserhöhern. Wenn Sie Ihre Liebe zu jemandem oder zu etwas fühlen, dann werden alle Ihre Systeme weit und kraftvoll. Je vorbehaltloser Sie Liebe spüren können, desto intensiver ist diese Öffnung. Desto mehr Energie haben Sie und desto mehr Energie kann durch Sie in die Welt kommen. Desto höher ist Ihre Schwingung.
Ich habe in einer meiner Ausbildungen gehört: Wenn wir lieben, dann machen wir uns verletzlich und angreifbar. Das halte ich für spirituell unreif oder zumindest ungünstig formuliert. Es hat mich alleings gelehrt, dass wohl jeder eine andere Art von Liebe als die „wahre Liebe“ empfindet. Wenn Ihre Art des Liebenns Sie glücklich macht, dann haben Sie es.

Lob

Loben Sie andere (ehrlich und aufrichtig!). Vor allem, bevor und nachdem Sie sie kritisieren. Durch Anerkennung entsteht eine positive Rückkopplung und damit eine Schwingungserhöhung (gleich zweier Menschen). Und es gibt immer (IMMER.) einen Grund, jemanden zu loben. Voraussetzung dafür ist zwar schon ein geringes Maß an Eigenschwingung, aber wie Sie das herstellen können, sollte nun schon nicht mehr fraglich sein.
Noch effektiver ist es, sich loben zu lassen. Vielen Menschen fällt das schwer, umso schwingungserhöhender wirkt die Annahme eines positiven Feedbacks von außen. Wem es leicht fällt sich loben zu lassen kann sich folgendermaßen behelfen: Empfinden Sie das Lob als überraschend und nehmen Sie es demütig und dankbar an. Keine leichte Übung für diese Menschen, aber umso lohnenswerter in jeder Hinsicht.

Meditieren

Das betrifft vor allem eine bestimmte Form der Meditation: Die Innenschau ohne Absicht. Sie erkennen dadurch wertfrei, wer Sie sind. Wenn Sie erkennen wer Sie sind, dann brauchen Sie weniger Angst davor zu haben dass andere Sie eher erkennen könnten, als Sie selbst das tun. Dies baut Spannung ab. Und weniger Spannung = höhere Schwingung.

Miteinander reden

Wenn Sie dem Prinzip der positiven Gespräche folgen (siehe oben), dann entwickelt sich aus dem Zuhören (=Annehmen) der Worte des Anderen eine Art gemeinsame Kraft. Die Gedanken und Gefühle die Sie beim Zuhören haben und die Gedanken und Gefühle die der andere äußert, verbinden sich zu einem neuen Ganzen. Daraus ergibt sich für zwei Menschen zugleich eine Erhöhung der Schwingung. Auch wenn es um Probleme geht, kann die dazu passende Art vom Gespräch einen Abbau von Spannung und somit eine Erhöhung der Schwingung bewirken.

Musik hören / Klang hören

Dies gilt für Musik, die so genannte öffnende Gedanken und Gefühle hervorbringt, wie z.B. Freude, Hoffnung, Klärung, Traurigkeit, Erkenntnis, Mut etc. Es gilt nicht für Musik, die so genannte verschließende Gefühle hervorbringt wie z.B. Wut, (ungerichtete) Aggression, Verzweiflung, Hass, Spannung, Ablehnung im Innen oder Außen. Ausnahme: Die Musik erinnert Sie an unangenehme Erlebnisse und Sie nutzen diese Aktivierung, um etwas zu lösen/zu heilen/ innerlich zu versöhnen.

Musik machen

Das gilt für alle Musik (oder auch Geräusche), die Sie aus Ihrer Seele, Ihrem Wesen, Ihrem inneren Erleben heraus kreieren. Das muss nicht mal schön im landläufigen Sinne klingen. Wobei natürlich Ein-Klang besonders schwingungserhöhend wirkt. Miteinander Musik zu machen kann schwingungstechnisch der Knaller sein. Dazu zählt auch singen im Chor: wieder so eine Ein-Klang-Sache.

Natur erleben

Auch hier erübrigt sich wohl ein weiterer Kommentar…
Eins vielleicht: Stadtpark und Zoo sind schlechte Kompromisse.

Räuchern

Für mich die „blumigste“ Variante der Schwingungserhöhung ist das so genannte Räuchern. Nur falls Sie es noch nicht kennen: Natürliche oder gemischte Substanzen werden dabei auf einem Räucherstövchen, auf Kohle oder als Stäbchen verräuchert und geben ihre anregenden, reinigenden oder zum Beispiel auch inspirierenden Kräfte frei. Meine Favoriten sind die Essenzen von KOH-INCENSE (teuer aber lohnenswert), Styrax, hochqualitativer(!) Weihrauch und weißer Salbei (Salvia apiana).

Singen

Singen Sie nicht aus dem Kopf oder dem Hals oder der Brust – Singen Sie aus der Seele. Das klingt zwar vielleicht nicht ganz so „schön“ in den Ohren anderer, aber es erhöht die Schwingung. Miteinander singen spielt dabei in der Top-Liga. Wenn Sie richtig gut sind, singen Sie miteinander in harmonikalen Strukturen, etwa wie die verschiedenen Stimmen im Chor.

Sexualität

Bekanntermaßen haben Männer und Frauen eine „unterschiedliche“ Sexualität. Das stimmt – wenn auch nur bedingt. Arbeiten Sie an Ihrer Sexualität, entwickeln Sie sie und geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden, als für Sie wirklich schön ist. Der heilige Akt der körperlichen Vereinigung ist absolut und nachhaltig schwingungserhöhend. Auch, wenn Sie sich danach vielleicht erst mal müde fühlen 😉

Sport

Sportliche Aktivitäten helfen dem Körper und den körpernahen Auraschichten unter anderem dabei, Spannungsfelder, gestaute Energien und fremde Aspekte in aktive Energie umzuwandeln und damit zu „verbrauchen“. Weniger Stau, mehr Aktivität und weniger „Fremdes“ = Klärung = Schwingungserhöhung.
Aber nehmen Sie sich eine Sportart vor, die Ihr Körper mag; zu der er einen leichten Zugang findet. Wenn Sie alle Jogger im Stadtpark anschauen und deren Art zu laufen, dann spüren Sie sicher schnell, was ich mit „Zugang“ meine.

Tanzen

Es gilt das Gleiche wie beim Singen: Tanzen Sie aus Ihrem Sein heraus. Aus dem Moment, nicht aus dem Kopf. Am besten aus der MITTE. Wobei… aus der Hüfte heraus ist auch schon mal ein guter Anfang 🙂 Bewegen Sie sich, wie Sie möchten, nicht wie Sie glauben dass es schön aussieht. Wenn Sie es schaffen, (sich) frei-zu-tanzen, dann haben Sie damit zugleich eine Schwingungserhöhung geschafft. Allein zu Hause zu tanzen kann dabei übrigens für manchen die optimale Variante darstellen. Nur machen muss man es halt.

Universelle Begriffe

Verwenden Sie viele der so genannten universellen Begriffe. Sie können das testen, indem Sie diese Begriffe hier – aus der kleinen Auswahl – nicht nur sagen, sondern sie wirklich denken und positiv fühlen. Selbst, wenn Ihnen manches davon vielleicht fehlt. Richten Sie sich nicht darauf aus, dass es fehlt. Richten Sie sich auf das aus, WAS fehlt. Beispiele:
Freude – Licht – Kraft – Vertrauen – Hoffnung – Geborgenheit – Einheit – Liebe – Freude – Sinn – Gerechtigkeit – Freude – Frieden – …

Visualisierungen

Wenn wir innere Bilder erschaffen, verändert sich unser Bewusstseinszustand. Das hat noch nicht einmal etwas damit zu tun, was wir konkret an innerem Erleben erschaffen. Wenn aber noch dazu etwas Positives visualisiert wird, verstärkt sich die Wirkung dieses Alpha-Zustandes noch und wir erleben eine deutlich erhöhte Schwingung. Im Gegenzug können Sie aber alle schöne Schwingung zunichte machen, indem Sie Probleme visualisieren und dadurch Spannung aufbauen. Bei Ängsten ist es eine Frage Ihrer Einlassung. Wenn Sie es schaffen, sich in der Visualisierung Ihren Ängsten wirklich ausgeliefert sehen und sie absolut zulassen, wird auch dies Ihre Schwingung erhöhen. Wenn Sie sich innerlich lediglich gegen Ihre Ängste wehren, wird das nur zu mehr Spannung führen. Dann wehren Sie sich nämlich gegen sich selbst. = Spannung. = weniger Energiefluss. = niedrigere Schwingung.

Wasser trinken

Trinken Sie viel. Selbst der billig-Sprudel aus dem Supermarkt tut schon seine Wirkung, wenn auch nur begrenzt. Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht, eine Glasflasche mit schönen Worten zu beschriften und aus ihr zu trinken. Das funktioniert sogar mit Leitungswasser. Zu Hause habe ich einen Umkehrosmosefilter eingebaut, der extrem ausschließliches Wasser liefert. Technische „Wasserenergetisierer“ gefallen manchen Menschen aber auch.

Zärtlichkeit

Lassen Sie zu, dass andere zärtlich zu Ihnen sind. Und vor allem: EMPFINDEN Sie die Zärtlichkeit die das Leben ihnen sendet, vor allem durch andere Menschen. Selbst ein Fliege, die Ihnen über den Arm kitzelt, kann in dieser Kategorie angesiedelt werden. Wenn man sich mal drauf einlässt.

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