Erhöhen Sie Ihre Schwingung!

Hier finden Sie (derzeit 33) kleine Helfer, mit denen Sie sich Ihren Tag schöner machen können.
Zu den Grundlagen einer spirituellen Entwicklung und auch einer Tätigkeit als Heiler gehört eine möglichst hohe/klare eigene Schwingung. So wird es unter anderem möglich, dass Sie sich dem "Zugriff" bestimmter Situationen oder Menschen entziehen können. Eine hohe Eigenschwinung ist etwa vergleichbar mit einer guten Laune, einem Verliebtsein oder einem befreiten Lachen. Nur, dass Sie nichts und niemanden mehr im Außen brauchen, dass Sie zum Lachen bringt, dass Ihnen gute Laune macht oder jemanden, in den Sie verliebt sein könnten. Sie machen sich unabhängig und frei - und das gilt natürlich auch für die Auslöser von Liebeskummer, schlechter Laune oder Verletzung.

Kurz gesagt: Sie hören auf, automatisch auf Ihre Umwelt zu reagieren. Sie beginnen, aus sich selbst heraus zu agieren und selbst zu entscheiden: wie es Ihnen geht, wer Sie sind, wie Sie mit dem Leben umgehen. Und das ist nur einer von sehr vielen Vorteilen einer erhöhten Eigenschwingung.

Und genau das ist mit "Eigenschwingung" gemeint. Die für Sie beste und zugleich höchste Schwingung ist diejenige, die Ihrem wirklichen Sein entspricht. Lassen Sie alles weg, was Sie von Ihrem wahren Selbst trennt, und Sie haben automatisch die beste höchste schönste Schwingung erreicht, die es für Sie gibt. Anders gesagt:

Schwingungserhöhung = unterwegs "selbstwärts"

Natürlich erhöht kaum etwas die eigene Schwingung so nachhaltig und intensiv wie der Besuch eines spirituellen Seminars - beispielsweise bei selbstwärts. Aber auch "im Kleinen" können Sie viel für sich selbst tun. Indirekt leisten Sie damit auch einen Dienst am Leben, an der Welt. Sie vollbringen sozusagen jedes Mal eine gute Tat, wenn Sie Ihre Schwingung erhöhen oder klären.

Und einige Wege die Sie dort hin führen, erlaube ich mir im Folgenden kurz zu beschreiben oder einfach zu nennen.

Anbindung an heilsame Energien
Allein schon wenn Sie sich innerlich auf heilsame Energien ausrichten, beginnen Sie höher zu schwingen. Sie öffnen damit gleichsam eine Tür, durch die etwas Gutes, Lebendiges zu Ihnen und in die Welt gelangt. Automatisch geschieht dadurch Reinigung und Klärung.

Atmen
Nicht zu atmen, lässt Ihre Schwingung natürlich innerhalb weniger Minuten auf den gefühlten Nullpunkt sinken. Aber einfach nur zu Atmen reicht nicht. Atmen Sie bewusst! Beobachten Sie sich dabei, so oft Sie nur können. Atem ist Lebenskraft. Da steckt Liebe drin... Eine Form der Liebe des Lebens, die allen gleichermaßen zuteil wird. Wenn Sie sich selbst beim Liebe aufnehmen beobachten, dann wird sich Ihre Schwingung auf wundervolle Weise klären und extrem erhöhen.

Beten
Die meisten Menschen glauben, dass man nur in der Not zu beten braucht. Und die höhere Gerechtigkeit sorgt bekanntlich dafür, dass auch dieser Glaube entsprechend belohnt wird ;) Sie und ich wissen aber, dass beten immer schön ist. Eben weil dadurch die Schwingung nach oben geht. Das Prinzip ist sehr einfach: Durch ein Gebet wird quasi eine Tür geöffnet, durch die Hilfe aus der so genannten "Geistigen Welt" in mein Leben gelangen kann. Diese Einlassung (Loslassen) und Verbindung mit höher schwingenden Kräften erhöht naturgemäß meine Schwingung.

Bewusst sein
Sich selbst und seine Umwelt bewusst wahrzunehmen bringt Sie in eine Beobachterposition. Sie hören auf zu reagieren und sind damit viel freier in Ihrer Wahl, ob und wie Sie mit Ihrer Umwelt umgehen möchten.

Chants singen / Mantren rezitieren / Tönen
Chants oder Mantren sind zum Teil sehr alte, heilige Texte. Ihre Kraft beziehen sie zu einem großen Teil daraus, dass sie schon hunderttausende, wenn nicht Millionen Male zu einem bestimmten Zweck gesprochen oder gesungen wurden. Wenn Sie die Silben mit genau dieser bewussten Absicht rezitieren, wird auch bei Ihnen die beabsichtigte - natürlich positive - Wirkung eintreten. Sie ist eigentlich ohne Ausnahme mit einer Erhöhung der Eigenschwingung verbunden.

Duschen/Baden
Der Kontakt mit Wasser ist eine der natürlichsten und einfachsten Möglichkeiten nicht nur der körperlichen ;) sondern auch der energetischen Reinigung. Auch hier hilft die innere Absicht sehr, dass Sie energetischen Ballast aus dem Körper und/oder der Aura entlassen. Auf stofflicher Ebene machen ein paar Löffel Himalayasalz oder Basenbad (ich empfehle Jentschura's weißes Gold ;)) ein Vollbad zu einem klärenden und sehr gesunden Vergnügen. Außerdem bekommen Sie dann keine Rosinenhände und halten es länger im Wasser aus.

Energiearbeit / z.B. Reiki oder andere energetische Heilarbeit
Jede Form der Energiearbeit, in der Sie als Kanal tätig werden, ist automatisch auch für Sie selbst klärend, stärkend und schwingungserhöhend. Dies liegt in der Natur der Sache: destruktive Gefühle und Gedanken oder fremde Energien die bei Ihnen sind werden gleichsam weggespült oder "belichtet". Wenn Ihre Energie im Rahmen einer Heilung absinkt oder Sie sich danach nicht mehr so "sauber" fühlen wie vorher, empfehle ich Ihnen eine Supervision oder eine Hinterfragung Ihrer Heilungstechnik und -absicht.

Engel / Namen Gottes / aufgestiegene Meister etc.
Je nach der Art Ihrer Wahrnehmung und wie offen Ihre entsprechenden "Kanäle" schon sind, können Sie die Anrufung von Helfern aus der so genannten geistigen Welt als effektive schwingungserhöhende Maßnahme verwenden. Angenehm an dieser Übung ist, dass sie garantiert funktioniert. Schon schwieriger ist es allerdings, eine bestimmte Qualität zu erreichen. Der Ablauf ist ganz einfach: Rufen Sie 3 Mal in direkter Folge innerlich eine höhere (hoch schwingende), und als wohlwollend verschriene Instanz der geistigen Welt an - zum Beispiel Erzengel Michael oder Saint Germain - und bitten Sie um ihren Beistand. Wenn Sie entsprechend ernsthaft, überzeugt und zugleich demütig diese innere (oder laut geäußerte!) Anrufung aussprechen, wird der Effekt sofort spürbar sein. Sehr praktisch ist es, zugleich darum zu bitten, dass bestimmte Wirkungen eintreten (Schutz, verbesserte Erdung, Inspiration und dergleichen mehr).

Erdung
Die so genannte Erdung bringt Sie in ein bewusstes Gewahrsein des IST und des BIN. Anders gesagt: Sie nehmen mit einer guten Erdung wirklich an der Welt teil. Diese Dissoziation von Mustern und Befreiung von erlernten oder programmierten Automatismen befreit Sie auch energetisch. Ergebnis ist also immer auch eine Erhöhung Ihrer Schwingung.

Essen (gutes Essen natürlich)
Wenn Sie das Glück haben, Zugriff auf "gutes Essen" zu haben, dann wird jede Mahlzeit Ihre Schwingung erhöhen. Stellen Sie sich vor, die Nahrung hat aus der Kraft des Lichts und genügend Lebensfreiraum Energie aufnehmen können, die sie nun an Sie weitergibt. Ballaststoffe ermöglichen körperliche Reinigung, Nährstoffe ermöglichen Vitalisierung und Revitalisierung des Körpers.
Ein befreundeter Heiler aus Neuseeland hat sein eigenes kleines Ritual entwickelt: Er verbindet sich vor dem Essen innerlich mit der Nahrung uns sagt sich: "Es ist alles Eins. Diese Nahrung gehört zur Welt, wie ich selbst zur Welt gehöre. Also werde ich jetzt Einheit essen." Ich empfinde das als eine sehr hilfreiche Möglichkeit, auch mal fast food ertragen zu können, wenn es denn sein muss.

Freude
Bedarf dies noch einer Erklärung? ;) Also ... wenn Sie sich freuen, dann bauen Sie in jedem Fall Spannung ab. Und Sie bauen Lebens-Energie auf. Weniger Spannung bedeutet mehr Energiefluss - mehr Energie bedeutet auch mehr Energiefluss. Und mehr Energiefluss ist zweifellos schwingungserhöhend.

Geborgenheit spüren
Auch das Gefühl von Geborgenheit lässt Spannungen auf körperlicher und energetischer Ebene schwächer werden. Was wiederum den Energiefluss und die Schwingung verbessert.

(positive, lösungsorientierte) Gespräche
Miteinander sprechen will gekonnt sein. Wenn Sie über etwas sprechen, dann ermuntere ich Sie zu beobachten wie Sie etwas sagen und wie Sie darüber denken. Alles Positive was Sie empfinden oder äußern erhöht die Schwingung in Ihnen, Ihrer Umgebung und in dem, worüber Sie reden. Das bedeutet, dass Sie es ruhig auch um Probleme gehen darf. Aber Sie müssen ja nicht über Probleme reden. Sie können ja genauso gut über mögliche Lösungen sprechen ;)

Körperübungen / z.B. Yoga
Vieles, was unseren Energiehaushalt stört, macht sich als Spannung oder Blockade auf Körperebene bemerkbar. Im Umkehrschluss können Sie Ihre Schwingung erhöhen, indem Sie Spannungen aus Ihrem Körper "herausarbeiten" oder "herausdehnen".

Kunstgenuss
Wenn die Betrachtung oder das Erleben von Kunst - also dem, was Andere als Inspiration erhalten und dann künstlerisch umgesetzt haben - in Ihnen etwas auslöst, dann kann das nur etwas sein dass vorher schon da war und ungelöst gewesen ist. Und wenn innerlich Ungelöstes erlöst wird, erhöht sich die Schwingung. Zugleich gilt, was beim "Musik hören" zu öffnenden und verschließenden Gedanken und Gefühlen gesagt wird.

Kunst erschaffen
Das Erschaffen von Kunst als inspirierter Prozess der Schöpfung bedarf der inneren oder äußeren Verbindung an inspirierende Quellen. Dieser Zugang ist zugleich schwingungserhöhend.

Lachen
Ohne Worte.

Lieben / Liebe fühlen
Gleichsam der Mercedes unter den Schwingungserhöhern. Wenn Sie Ihre Liebe zu jemandem oder zu etwas fühlen, dann werden alle Ihre Systeme weit und kraftvoll. Je mehr Liebe Sie spüren können, desto intensiver ist diese Öffnung. Desto mehr Energie haben Sie und desto mehr Energie kann durch Sie in die Welt kommen. Desto höher ist Ihre Schwingung.
Ich habe in meiner Ausbildung gehört, wenn wir lieben, dann machen wir uns verletzlich und angreifbar. Das ist spirituell unreif oder zumindest falsch formuliert. Wenn wir WAHRHAFT lieben, sind wie die stärkste Kraft der Welt. Unangreifbar, unverletzbar - weil es dann niemand mehr möchte. Bis dahin ist es aber ein Stück Weg: Je mehr wie üben zu lieben, desto schneller kommen wir voran. Und noch eine Abkürzungsempfehlung: Lieben Sie vor allem das, was Sie nicht mögen.

Lob
Loben Sie andere (aufrichtig!). Vor allem, bevor und nachdem Sie sie kritisieren. Durch Anerkennung entsteht eine positive Rückkopplung und damit eine Schwingungserhöhung (gleich zweier Menschen). Und es gibt immer (IMMER.) einen Grund, jemanden zu loben. Voraussetzung dafür ist zwar schon ein geringes Maß an Eigenschwingung, aber wie Sie das herstellen können, sollte nun schon nicht mehr fraglich sein.
Noch effektiver ist es, sich loben zu lassen. Vielen Menschen fällt das schwer, umso schwingungserhöhender wirkt die Annahme eines positiven Feedbacks von außen. Wem es leicht fällt sich loben zu lassen kann sich folgendermaßen behelfen: Empfinden Sie das Lob als überraschend und nehmen Sie es demütig und dankbar an. Keine leichte Übung für diese Menschen, aber umso lohnenswerter in jeder Hinsicht.

Meditieren
Das betrifft vor allem eine bestimmte Form der Meditation: Die Innenschau ohne Absicht. Sie erkennen dadurch wertfrei, wer Sie sind. Wenn Sie erkennen wer Sie sind, dann brauchen Sie weniger Angst davor zu haben dass andere Sie eher erkennen könnten, als Sie selbst das tun. Dies baut Spannung ab. Und weniger Spannung = höhere Schwingung.

Miteinander reden
Wenn Sie dem Prinzip der positiven Gespräche folgen (siehe oben), dann entwickelt sich aus dem Zuhören (=Annehmen) der Worte des Anderen eine Art gemeinsame Kraft. Die Gedanken und Gefühle die Sie beim Zuhören haben und die Gedanken und Gefühle die der andere äußert, verbinden sich zu einem neuen Ganzen. Daraus ergibt sich für zwei Menschen zugleich eine Erhöhung der Schwingung. Auch wenn es um Probleme geht, bewirkt das miteinander Reden einen Abbau von Spannung und somit eine Erhöhung der Schwingung.

Musik hören / Klang hören
Dies gilt für Musik, die so genannte öffnende Gedanken und Gefühle hervorbringt, wie z.B. Freude, Hoffnung, Klärung, Traurigkeit, Erkenntnis, Mut etc. Es gilt nicht für Musik, die so genannte verschließende Gefühle hervorbringt wie z.B. Wut, (ungerichtete) Agression, Verzweiflung, Hass, Spannung, Ablehnung im Innen oder Außen.

Eine schöne Variante des heilsamen und schwingungserhöhenden Musikhörens ist eine Klangmassage. In Leipzig bietet zum Beispiel Annett Model so etwas mithilfe von Klangschalen und dem Monochord an. Sie macht die Msuik auch bei Ihnen zu Hause, wenn Ihnen der Sinn danach steht.

Musik machen
Das gilt für alle Musik (oder auch Geräusche), die Sie aus Ihrer Seele, Ihrem Wesen, Ihrem inneren Erleben heraus kreieren. ;uss nicht mal schön im landläufigen Sinne klingen. Wobei natürlich Ein-Klang besonders schwingungserhöhend wirkt. Dabei fällt mir in Leipzig der Trommelkreis von Helga Wiesner in Helga's kleinem Wohlfühlladen ein.

Natur erleben
Auch hier erübrigt sich wohl ein weiterer Kommentar...
Eins vielleicht: Stadtpark und Zoo sind schlechte Kompromisse ;)

Räuchern
Für mich die "blumigste" Variante der Schwingungserhöhung ist das so genannte Räuchern. Nur falls Sie es noch nicht kennen: Natürliche oder gemischte Substanzen werden dabei auf einem Räucherstövchen, auf Kohle oder als Stäbchen verräuchert und geben ihre anregenden, reinigenden oder zum Beispiel auch inspirierenden Kräfte frei. Meine Favoriten sind die Essenzen von KOH-INCENSE (teuer aber lohnenswert), Styrax, hochqualitativer(!) Weihrauch und weißer Salbei (Salvia apiana). Viele leckere Räuchereien erhalten Sie in Leipzig zum Beispiel in Helgas kleinem Wohlfühlladen.

Singen
Singen Sie nicht aus dem Kopf oder dem Hals oder der Brust - Singen Sie aus der Seele. Das klingt zwar vielleicht nicht ganz so "schön" in den Ohren anderer, aber es erhöht die Schwingung ;) Und wenn Sie das nicht können, dann googeln Sie mal Kerstin Klesse, sie hilft Ihnen bei der Befreiung Ihrer Stimme.

Sexualität
Bekanntermaßen haben Männer und Frauen eine "unterschiedliche" Sexualität. Das stimmt - wenn auch nur bedingt. Arbeiten Sie an Ihrer Sexualität, entwickeln Sie sie und geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden, als für Sie wirklich schön ist. Der heilige Akt der körperlichen Vereinigung ist absolut und nachhaltig schwingungserhöhend. Auch wenn Sie sich danach vielleicht erst mal müde fühlen ;)

Sport
Sportliche Aktivitäten helfen dem Körper und den körpernahen Auraschichten unter anderem dabei, Spannungsfelder, gestaute Energien und fremde Aspekte in aktive Energie umzuwandeln und damit zu "verbrauchen". Weniger Stau, mehr Aktivität und weniger "Fremdes" = Klärung = Schwingungserhöhung.

Tanzen
Es gilt das Gleiche wie beim Singen: Tanzen Sie aus Ihrem Sein heraus. Aus dem Moment, nicht aus dem Kopf. Am besteb aus der MITTE. Aus der Hüfte heraus ist auch schon mal ein guter Anfang :) Bewegen Sie sich, wie Sie möchten, nicht wie Sie glauben dass es schön aussieht. Und wenn Ihnen das schwer fallen sollte, fragen Sie Cornelia Graumann (Tanzbalance Leipzig) nach Unterstützung. Wenn Sie es schaffen, (sich) frei-zu-tanzen, dann haben Sie damit zugleich eine Schwingungserhöhung geschafft.

Universelle Begriffe
Verwenden Sie viele der so genannten universellen Begriffe. Sie können das testen, indem Sie diese Begriffe hier - aus der kleinen Auswahl - nicht nur sagen, sondern sie wirklich denken und fühlen.
Freude - Licht - Kraft - Vertrauen - Hoffnung - Geborgenheit - Einheit - Liebe - Freude - Sinn - Gerechtigkeit - Freude - Frieden - ...

Visualisierungen
Wenn wir innere Bilder erschaffen, verändert sich unser Bewusstseinszustand. Das hat noch nicht einmal etwas damit zu tun, was wir konkret an innerem Erleben erschaffen. Wenn aber noch dazu etwas Positives visualisiert wird, verstärkt sich die Wirkung dieses Alpha-Zustandes noch und wir erleben eine deutlich erhöhte Schwingung. Im Gegenzug können Sie aber alle schöne Schwingung zunichte machen, indem Sie Probleme visualisieren und dadurch Spannung aufbauen. Bei Ängsten ist es eine Frage Ihrer Einlassung. Wenn Sie es schaffen, sich in der Visualisierung Ihren Ängsten wirklich ausgeliefert sehen und sie absolut zulassen, wird auch dies Ihre Schwingung erhöhen. Wenn Sie sich innerlich gegen Ihre Ängste wehren, wird das nur zu mehr Spannung führen.

Wasser trinken
Trinken Sie viel. Selbst der billig-Sprudel aus dem Supermarkt tut schon seine Wirkung, wenn auch nur begrenzt. Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht, eine Glasflasche mit schönen Worten zu beschriften und aus ihr zu trinken. Das funktioniert sogar mit Leitungswasser. Zu Hause habe ich einen Umkehrosmosefilter eingebaut, der extrem ausschließliches Wasser liefert. In Kombination mit Sion's Trick (siehe Essen) reicht das m.E. völlig aus. Technische "Wasserenergetisierer" gefallen manchen Menschen aber auch.

Zärtlichkeit
Lassen Sie zu, dass andere zärtlich zu Ihnen sind. Und vor allem: EMPFINDEN Sie die Zärtlichkeit die das Leben ihnen sendet, vor allem durch andere Menschen. Hier finden Sie einen kleinen Text dazu. Übrigens: Selbst ein Fliege, die Ihnen über den Arm kitzelt, kann in dieser Kategorie angesiedelt werden. Wenn man sich mal drauf einlässt.